魔女の一撃

ヤラれました。
最初に発症したのは20年くらい前で、この間に10回程度はやっているでしょう。

今朝、ベランダで洗濯物を干そうとして、ごく軽く屈んだだけで腰に違和感が・・・
私の場合は重いものを持ったときとかに発症したことがなく、ほとんど腰を屈めたときになっています。
今回は腰と背筋の両方のようですね。でも軽度でしょう。
起きあがれなく俯せのまま姿勢も変えられない方もいるようですが、私はそこまで酷い状態になったことはありません。

直ぐに冷湿布を貼って様子を見ていますが、まあ湿布では治癒しないでしょう。
埼玉県東部で暮らしていたときには名鍼灸医がいらして、そこへ2回通えば7割方は回復したのですが、その先生はもう引退され、後を継いだ方の施術では治りませんでした。
その後、友人のK君によるマッサージに頼りましたがやはり何回も通う必要がありました。
一度、気功で治療してもらったことがあり、施術直後はすっかり痛みがとれて信じられなかったのですが、数時間経つと元に戻って・・・

週末でよかったのかどうか・・・　とにかくじっとしていましょう。
しかし発症すると途端に腹式呼吸になるのだということを改めて気がつきました。
加齢、運動不足、背筋と腹筋のバランスが悪いとか様々なことが言われるのですが、昨日も「暖かくなったら運動を再開しないといけない」と友人と話したばかりで。
自転車に乗ることで減量を果たせても、万全とは言い難いです。

ということでぎっくり腰にはお気をつけください。

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